Det går inte alltid bra

För en vecka sedan genomförde jag Ultra des Coursières utanför Lyon i Frankrike. 102 km kuperad löpning på blandat underlag. Ungefär 4100 m total stigning (och utför). Resultat: 88 / 124 (ej räknat löpare som bröt eller föll för reptid). Missnöjd med placeringen men vann erfarenheter.

Mot slutet av de 16 timmarna och 7 minuterna arbetstid:

  • Allmänt illamående och svårt att inta föda.
  • Öm om fotsulorna.
  • Tillfälliga kramper i övre magmuskler och hamstring.
  • Stela ben (no kidding).
  • Besvärande sol (första halvan dock perfekt väder).
  • Skav under armhålorna (uppskjutet och lindrat genom tvätt i bäck).
  • Under typ fem timmar inga tankar, bara mekanisk rörelse.

Dock noll skavsår på fötter eller mellan benen.

Förlorade förmågan att springa vid 78 km. Därefter hastig gång med pannben som främsta muskel. Därefter gång. Det var förstås här jag blev kraftigt omsprungen. Återfick en del styrka när solen gick ner och kunde springa sista biten in i mål, med en gnutta heder i behåll.

Efteråt:

  • Frossa vid målgång.
  • Mycket svårt att gå dagen efter, gick lite efter två dagar, gick c:a 10 km efter tre dagar, sprang 5 km sakta efter fyra dagar. Till stor del relaterat till mitt tidigare fotbrott.
  • Allmänt illamående.
  • Ont i magen (likt lindrig magkatarr), vilket gav dålig sömn, vilket gav ont i ryggen.
  • Solbränna med fjällning.
  • ”Träningsvärk”.
  • Kraftlöshet.
  • Tillfälliga kramper dagen efter.

Men man ska inte klaga. Tjej vi delade bil med tillbaka till boendet sprang i mål med bara hälften av fotsuleskinnet kvar. Kille föll ihop efteråt och åkte ambulans.

Fel:

  • Sprang för snabbt (rookie mistake!).
  • Behöver mer träning av typen fransk ultra-trail (60 km / v plus annan träning räcker inte — bergsgetter only!)
  • Bristfällig frukost pga helgdag i Frankrike (kanske inte avgörande dock).

Vis av erfarenhet gör jag förhoppningsvis bättre nästa gång.

Frankrike är bergsporternas land. Kapabla bergslöpare, skitouring, klättring, mountainering osv osv. Jag älskar det.

Stort tack till Sofie som inte bara väntade vid mål flera timmar efter förväntad målgång utan också stod ut med en jämrande 90-åring som behövde ständiga vilopauser som sällskap i Lyon.

ultra-des-coursieres-2015-andreas-thanking-race-organizers
Tackar tävlingsledningen och mottar finisher-väst efter målgång.
ultra-des-coursieres-2015-interview-with-the-foreigner
Arrangörerna var överraskade över att en så exotisk varelse som en nordbo deltog. Jag träffade en schweizare (som jag sprang närmare 60 km med) och en dam från Irland, men i övrigt lade jag inte märke till några utlänningar. Speakern gjorde en specialintervju med nordbon och efter det lyckades vi få lift hem genom utrop från speakern. När vi gick ropade de i högtalarna att svensken lämnade byggnaden.
ultra-des-coursieres-2015-cheat-card
Fusklappen jag hade för att hålla reda på sträcka till nästa tillfälle att dricka, fylla på vatten i vätskeblåsan eller möjlighet till föda. Även bra för att planera löpningen utifrån längre stigningar.

2 thoughts on “Det går inte alltid bra

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *