Inlägg av: Andreas Ribbefjord

The Strava hit list update 3

Segment Rekordhållare Fornborgsslingan Maskinen Barnvagnsslingan Anders Svensson Tyresta Barnvagnsslingan kort Maskinen Rudan Swimrun Maskinen Femman Maskinen Ornö gula spåret Nils Penton Vallavägen till Södra Jordbrovägen Jonas Petersson Eskilsparken ring Hugo Dahlberg Vad har hämt sedan sist? Två rekord till har tagits och ett har förlorats. Ornö gula spåret har fått en ny rekordhållare i Victor Zetterquist. Lätt

Read on »

Hur blir man bra på att springa?

För att bli bra på att springa behöver man ”springa mycket och gärna fort”, som Fredrik Uhrbom sa i Möt löparen. Vill man bli snabb så är det mer av fort och vill man bli ultralöpare är det mer fokus på mycket. Och se till att inte bli skakad, skulle jag vilja tillägga. Sen finns det 1 000

Read on »

Banrekord på MIF triathlon 2017

2016 vann jag MIF triathlon på Ornö med tiden 32 min 36 s. Efter tävlingen pratade jag med tidigare — men inte innevarande — rekordhållaren och kanotisten Jocke Shields som sa att jag hade varit 5–10 s från banrekord utan att veta det exakta rekordet. Min utmaning på MIF triathlon föjande år blev därför att sätta

Read on »

Höga kusten swimrun 2017

Fyra i herrklass, femma totalt på Höga kusten swimrun i lag med Tomas Granberg. Före oss diverse världsmästare i multisport/AR, swimrun och OCR, så man får vara nöjd! Kul att… simma om ultralöparen Patrik Wikström och Ludvig Werkmäster på långa simningen. Även roligt att strax efter det se hur det ser ut när snabba terränglöpare

Read on »

Timmarna med naturen

Springer i naturen, med naturen. Av regnet blir du kall, men i rörelse blir du varmare. Huka dig och drick ur sjön om vattnet rör sig, eller åtminstone är klart. Blir det tungt så gå — även det en rörelse framåt. Det är vackert att utstå och det är skönt att orka. Men förklara för

Read on »

The Strava hit list update 2

Segment Rekordhållare Fornborgsslingan Maskinen Barnvagnsslingan Anders Svensson Tyresta Barnvagnsslingan kort Maskinen Rudan Swimrun Maskinen Femman Maskinen Ornö gula spåret Nils Penton Vallavägen till Södra Jordbrovägen Jonas Petersson Eskilsparken ring Hugo Dahlberg The show must go on! Det var bara tre dagar sedan jag rapporterade sist, men på den tiden har ytterligare två segmentsrekord skjutits ner.

Read on »

The Strava hit list update

Segment Rekordhållare Fornborgsslingan Maskinen Barnvagnsslingan Anders Svensson Tyresta Barnvagnsslingan kort Maskinen Rudan Swimrun Maskinen Femman Maskinen Ornö gula spåret Nils Penton Vallavägen till Södra Jordbrovägen Jonas Petersson Eskilsparken ring Hugo Dahlberg Oj, oj, oj. Course records faller som furor! Efter två veckor med The Strava hit list har 3,5 av 7 rekord fallit. Med 0,5

Read on »

Halvårsavstämning 2017

Dags för halvårsavstämning av resultat på tävlingar, träning och några stiliga bilder. Det blir kortfattat. Uppdaterad tävlingskalender 2017 Datum Tävling Mål Utfall Tankar 2017-03-25 Urban 7 Summits Rekordförsök. Fastest known time 6:29.48 (tidigare 6:53.00). Nöjd. Väl genomfört. Tacksam för skönt supportlag. Mer här. 2017-05-07 Lidingöloppet Ultramarathon 50 km Sub 4, topp 10. 10 herr och

Read on »

The Strava hit list

Jag är förhållandevis uthållig men underpresterar i att springa snabbt. Därför lanserar jag med start nästa vecka OPERATION SENGÅNGARE! Visst är det några veckor av fartträning som gäller. Med inspiration från Jim Walmsley blir det en Strava hit list som ska avverkas: Fornborgsslingan i Tyresta nationalpark. Vacker miljö och ekande ensamhet kommer att inspirera till

Read on »

Tre små tävlingar

Ett tag var jag uppe på 19 h/v genomsnittligt 2017 och nu när jag tagit det lugnt inför och efter tävlingar är jag på 17,6 i årsgenomsnitt. Den träningsmängden kommer att ge avkastning under året och lite redan nu. Men mer om träningen i halvårsavstämningen om en månad. Utöver U7S FKT så har jag hunnit

Read on »