Taggade inlägg: idrott

The Strava hit list update 2

Segment Rekordhållare Fornborgsslingan Maskinen Barnvagnsslingan Anders Svensson Tyresta Barnvagnsslingan kort Maskinen Rudan Swimrun Maskinen Femman Maskinen Ornö gula spåret Nils Penton Vallavägen till Södra Jordbrovägen Jonas Petersson Eskilsparken ring Hugo Dahlberg The show must go on! Det var bara tre dagar sedan jag rapporterade sist, men på den tiden har ytterligare två segmentsrekord skjutits ner.

Read on »

The Strava hit list update

Segment Rekordhållare Fornborgsslingan Maskinen Barnvagnsslingan Anders Svensson Tyresta Barnvagnsslingan kort Maskinen Rudan Swimrun Maskinen Femman Maskinen Ornö gula spåret Nils Penton Vallavägen till Södra Jordbrovägen Jonas Petersson Eskilsparken ring Hugo Dahlberg Oj, oj, oj. Course records faller som furor! Efter två veckor med The Strava hit list har 3,5 av 7 rekord fallit. Med 0,5

Read on »

Halvårsavstämning 2017

Dags för halvårsavstämning av resultat på tävlingar, träning och några stiliga bilder. Det blir kortfattat. Uppdaterad tävlingskalender 2017 Datum Tävling Mål Utfall Tankar 2017-03-25 Urban 7 Summits Rekordförsök. Fastest known time 6:29.48 (tidigare 6:53.00). Nöjd. Väl genomfört. Tacksam för skönt supportlag. Mer här. 2017-05-07 Lidingöloppet Ultramarathon 50 km Sub 4, topp 10. 10 herr och

Read on »

Tre små tävlingar

Ett tag var jag uppe på 19 h/v genomsnittligt 2017 och nu när jag tagit det lugnt inför och efter tävlingar är jag på 17,6 i årsgenomsnitt. Den träningsmängden kommer att ge avkastning under året och lite redan nu. Men mer om träningen i halvårsavstämningen om en månad. Utöver U7S FKT så har jag hunnit

Read on »

Henrik och Micke

Ett inlägg i serien ”bra träningskompisar”. Jag har nöjet att få träna med f.d. elitsimmarna Henrik Gustafsson och Mikael Rodemar. De ger mycket att få träna med såna som är bättre än en själv. Här är bilder från igår kväll i Nedre Rudan i Haninge.

Read on »

Urban 7 Summits FKT

25 mars 2017 sprang jag Urban 7 Summits (U7S) och klämde till med ett nytt rekord som man kan kalla fastest known time (FKT) eller kanske banrekord, även om det inte finns någon fastlagd bana. 6:29.48 tog det för mig att springa och det blev 69,5 km. U7S är en utmaning som går ut på

Read on »

Fler skor

Jag har sprungit i Inov-8-skor i många år. Favoriten har varit Trailroc, men den har de slutat att producera. Nu har jag dock fått tag på tronföljaren Terraclaw 220 som ser ut att vara en uppföljare till TrailRoc. 220 gram är helt lagom för mig också. Har inte provlöpt än. En sko som jag provlöpt

Read on »

Bouldering i Barcelona

Nu fortsätter den populära serien bouldering i städer som börjar på bokstaven b! I förra avsnittet besökte vi Berlin och denna gång går resan till Bercelona. Climbat Foixarda Detta är ett klättergym med hela utbudet: sport, topprep, auto belay, bouldering, systemvägg och till och med liten ninjabana på alla nivåer. Det låter nog bättre än

Read on »

Idrottsmål 2017

Övergripande mål 2017 Löpning Maraton: sub 3 (3:08 förra året). 10 km: sänka mitt pinsamma pb (39:11). Simning 5 500 m/v genomsnitt på året (4 554 förra året). Klättring Boulder 7c på Telefonplan (skalan överensstämmer nog inte med bouldering ute). För att nå löpmålen ökar jag mängden lite. Det viktiga är dock kontinuiteten och den har

Read on »

Måluppfyllelse 2016

Hur gick det med idrottsmålen för året 2016? Målen skrevs för ett år sedan och nu utvärderas de. Här kommer den otvistliga sanningen som en uppföljare till halvårsrapporten jag skrev i somras. Det blir också bildkavalkad. Och diagram eftersom att jag älskar diagram. Löpning Mål: Höja nivån i löpning framförallt på maraton och ultradistans genom något ökad

Read on »